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注意!损害肝脏的食物你们吃了多少?

  肝脏的主要作用,就是解毒、分解代谢物,同时还负责大脑、心脏、甲状腺活动。由此可见,肝脏的作用还是很大的。那么,如何能?;じ卧嗄??以下这些食品要远离哦!
 
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  1、糖类
 
  日常生活中,最好减少食用蜂蜜、浓缩果汁和一切糖类。虽然人体需要碳水化合物,但食用过多的话,这些化合物会转化为脂肪,若是脂肪超过肝脏总重量的5%到10%时,就会引起非酒精性脂肪肝,慢慢地,就会导致纤维化,从而诱发肝硬化。
 
  2、精白谷物类
 
  面包、白面粉、大米等精白谷类会使血液内葡萄糖和胰岛素含量急速上升,然后又会急速下降。这种情况下,会让人体产生抗胰岛素特性,损害肝脏健康。
 
  3、反式脂肪酸
 
  反式脂肪酸存在于许多加工食品、甜品、油炸食品中,它会促进纤维化和瘢痕组织的形成,影响肝脏细胞,严重的情况下,甚至会引起肝硬化,甚至诱发肝癌。
 
  4、钠元素
 
  食用过多的钠元素,对有肝炎或是脂肪肝的人来说,会加重病情。最好用其他配料代替盐,炒菜时搭配植物性香料,用柠檬去鱼腥或者使用其他对肝脏有益的香料。
 
  5、酒精
 
  偶尔喝口酒是没啥问题,但过度饮酒会对肝脏造成影响,女人每天最多一杯,男人最多两杯。

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